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Un dos et des abdominaux plus forts
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Détails sur le produit
Broché: 230 pages
Editeur : Vigot Maloine (1 novembre 2002)
Langue : Français
ISBN-10: 2711413446
ISBN-13: 978-2711413447
Dimensions du produit:
23 x 1,5 x 15 cm
Moyenne des commentaires client :
3.4 étoiles sur 5
2 commentaires client
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Bonnes bases de travail des abdos!
Ce livre de 230 pages et 165 execices pour le dos et les abdominaux, est écrit par des gens avec plus de 50 ans dans l'entraînement et l'entretien physique.Quelque soit votre but, que ce soit pour améliorer la posture, vous sentir mieux dans votre corps, entretenir la santé, pratiquer avec plus d'aisance le sport de votre choix, enrayer les maux de dos, avoir des tablettes de chocolat, ou que sais-je, ce livre est pour vous. Comme vous le savez, les muscles du dos et de l'abdomen forment le centre de puissance la plus important de votre corps. Les entretenir et les développer améliorera votre forme et vous permettra d'éviter les blessures. Ce livre s'adresse à des athlètes de tous niveaux, du sportif du dimanche à l'athlète accompli. Les exercices pour renforcer le groupe musculaire central y sont décrits, illustrés et accompagnés de conseils d'entraînement.Quelque soit la raison qui vous pousse à la pratique du sport, vous en tirerez du profit, et du bien-être, vous vous sentirez plus jeune, et satisfait de vous-même , en constatant, si vous avez un problème de poids, après quelques séances que vos jeans ferment bien à la taille, que la bedaine regresse au fur et à mesure que l'entraînement avance . Et c'est bien plus esthétique. Plus on s'approche du poids idéal, mieux on se sent. Après 45 minutes de pratique du sport, il y a une hormone l'endorphine, appelée l'hormone du bonheur dont la sécretion se déclenche, et nous donne cette sensation de bien-être que les sportifs connaissent bien.La pratique régulière d'un sport augmente l'immunité. Tous les sportifs en témoignent , la pratique sportive font que l'organisme résiste mieux aux maladies,en soit moins vulnérable, et récupère plus vite. Ce livre vous propose des exercices, que vous pouvez choisir ou alterner , selon votre goût et vous buts. Si vous n'avez pas des appareils de fitness, le livre propose un grand nombre d'exercices sans appareils, d'autres avec. Mais vous y trouverez les exercices qui vous conviennent pour une pratique efficace. Il y a des exercices à pratiquer avec un bâton, ou avec la ballon et une grande série d'exercices destinés à l'échauffement. Lisez bien les chapitres d'introduction pour cibler vos besoins, et établir un programme adapté, si petit soit- il, pour bien débuter et éviter les blessures.Sur ce site , vous y trouverez d'autres ouvrages pour développer, aller plus loin ou alterner.Ventre, jambes, fesses : IntensifFitness : Une silhouette de rêve à la portée de toutes les femmesVous n'aurez plus d'excuses, car une petite séance de 15 minutes, pratiquée régulièrement peut vous faire gagner en santé et perdre des cm. Pratiquez les abdos le matin et vous serez bien le reste de la journée.Un livre qui peut rapporter gros, et vous faire sentir heureux.
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